SMR henger
Több mint négy éve használom a saját SMR hengeremet, aminek a fantázia neve: bodysculpture.
Nevéhez híven valóban alakítja a testemet. Azt nem mondanám, hogy segít a fogyókúrában és a tényleges alakformálásban, mert ez nem igaz, de az tény, hogy a derekam azóta sosem fáj. Naponta használom reggel, vagy este, edzések előtt bemelegítésnél és után a nyújtáshoz, versenyeken pedig, amikor csak van rá néhány percem. A masszázs előtt is nagyon hasznos, mert nem kézzel kell bemelegíteni és fellazítani az izmokat. A gyógytornászok is szeretik alkalmazni.
Technikailag nem egy bonyolult kivitelezettségű eszköz, bár nagyon sokféle kapható mostmár a piacon. Különböző keménységű és felületű hengereket kínálnak szinte bármelyik szakáruházban.
Ha még sosem próbáltad akkor azt javasolom, egy edzőterembe menj el és bármelyik teremedző megmutatja neked készséggel, hogyan kell használni. Ha terembe nem mennél akkor a youtube-on találsz sok oktatóvideót amiről megtanulhatod a helyes használatot. Akkor csinálod jól, ha a különböző izomcsoportok eltérő mértékben fájnak használat közben. A kezdetben érzett izomfájdalmak később enyhülnek majd és el is múlnak.
