Blog
Szeret sportolni a gyerek?
2021.04.06 10:01
Szülőként örülünk, ha a gyermekeink boldogan járnak edzésre. A jelenlegi speciális helyzetben beengedjük őket a sportlétesítményekbe, de az ott folyó munkájukat, előmenetelüket nem láthatjuk, nem tudjuk követni a fejlődésüket. Ahhoz, hogy a kicsik örömmel induljanak el otthonról sportoktatásra,...
Megelőzés
2020.10.02 08:19
A felső légúti megbetegedés okozó vírusok ellen a leghatékonyabban az immunrendszerünk védhet meg bennünket. Se az üres játszóterek, se a maszkok, hőmérők, hőkapuk nem erősítik meg gyermekeink immunrendszerét.
A hőmérő és a maszkok helyett legyen kötelező az iskolai vitamin-csomag, a gyümölcs, a...
Mit egyen a gyerek, ha sportol!?
2020.09.24 12:14
A rendszeresen sportoló felnőttek hamar megtanulnak odafigyelni a táplálkozásukra és érzékelik is, hogy jól összeállított diéta nélkül nem tudnak eredményesen edzeni.
A gyerekek viszont nem figyelnbek a táplálkozásukra. Hiába mondják a szülők és pedagógusok, hogy a gyerek ösztönösen tudja mit kell...
Napjainkban felértékelődik a sport, így az úszás is
2020.09.22 08:32
Az internet csaknem 20 éve jelent meg az otthonainkban és az információtechnológia robbanásszerű fejlődésével egyre okosabb eszközök kerültek az asztalainkra, a kezünkbe, autóinkba és ma már az egészen kicsi 2-3 éves gyerekein is használják némelyiket. A felnőttek dolgoznak,...
Miért fontos a gyerekeknek a napi rutin?
2020.07.07 19:07
Nem is hinnénk a gyermekek számára mennyire ijesztő a kiszámíthatatlanság és mennyire megynyugtató nekik, ha tudják, hogy mikor mire számíthatnak.
A rendszerhez szoktatott kicsit sokkal jobban viselik a rendkívüli helyzeteket, mert számukra akkor is a megszokott rendszer...
Női Aquafitness tábor Oszlánszki Tündével 2020.06. 25-28.
2020.07.02 09:16
Tünde szervezte a tábort, amihez segítségnek csatlakoztam. Naponta két aquafitness óra, egy gerinctréning és este közös relaxáció voltak az állandó programok. Kontaktjóga óra Előd Tündével, nyers étel bemutató Lénárt Gittával és SMR henger bemutató színesítették a programot. Meséljenek a képek!
A gimnasztika és a személyi edző feladata
2020.04.23 07:31
Egy általánosan és sokoldalúan képző rendszer, amely magába foglalja az ember természetes mozgásait (pl.:kúszás, guggolás) és a sportágak előkésztő, fejlesztő és szinten tartó gyakorlatait Az óvodai nevelésben és az általános iskolában is használják a gimnasztikai gyakorlatokat a testnevelés...
Kezdjünk el mozogni!
2020.03.06 08:54
Egyedül csak akkor vágj bele először, vagy újrakezdőként, ha teljesen egészséges vagy. Kezd alkalmanként 30 perc sétával, aminek a sebességét és az időtartamát növeld néhánynap alatt. Ha 1 órát tudsz már sétálni fokozott tempóban akkor kezdődhet a konditerem, vagy a megfelelő edzés...
A medence izomzata és a gerinctámasztó izomok
2020.02.10 15:14
Más néven a core izomzat mostanában igen népszerű téma. Az átlag, ülő munkát végző középkorú embernek általában fáj a dereka, azért mert a farizomzata megnyúlt a hasizmai petyhüdtek, a háta görbe.
A rekeszizom és a medencefenék izomzat közötti részen elhelyezkedő izmok alkotják a core...
SMR henger
2020.02.04 13:56
Több mint négy éve használom a saját SMR hengeremet, aminek a fantázia neve: bodysculpture.
Nevéhez híven valóban alakítja a testemet. Azt nem mondanám, hogy segít a fogyókúrában és a tényleges alakformálásban, mert ez nem igaz, de az tény, hogy a derekam azóta sosem fáj. Naponta használom...
Miért az úszás?
2020.02.03 14:24
Ha már tudsz úszni akkor 6+1 indokot írok arra, hogy miért ússz:
Mert a víz egy lágy megtartó közeg, amiben a lelked nyugalommal telik meg.
Mert úszás közben kisimulnak az idegszálaid.
Mert ha ízületi, vagy hátfájdalmak gyötörnek a vízben lebegni akkor is tudsz.
Mert ez a mozgásforma...
Ízületi fájdalmak megelőzése és az úszás
2020.02.01 07:35
Bármely életkorban előfordulhatnak sérülések, húzódások és ficamok, nagy izomlázat követő letapadások, de 35-40 év felett az ízületi kopások és az izomrövidülések is ízületi fájdalmakat okozhatnak. Az amúgy mozgásszegény életvitelt folytatóknál egy-egy nagyobb megerőltetés (pl.: kerti munka,...
Hogyan tanítunk úszni?
2020.01.16 13:06
Ideális esetben alkalmanként 50 perces foglalkozások során 32-33 fokos tanmedencében, 3-5 fős csoportban oktatunk olyan gyerekeket akik:
arányos, jó izomzattal, kellően laza ízületekkel és megfelelő tüdőkapacitással rendelkeznek,
a vízhez szoktaásuk már megtörtént, szeretik a vizet,...
Úszni jó
2020.01.09 08:13
Az élvezetes időtöltés. Lehet versenyszerűen űzni, de a szabadidő kellemes és egészséges eltöltése versenyek nélkül is jó. A legtöbb izomcsoportot megmozgató, nagyon hatékony mozgásforma. A sérülés veszélye kicsi ezért rehabilitációban gyakran alkalmazzák. Különböző mozgásszervi- és...
Egészséges
2020.01.09 08:10
Úszás közben egyensúlyban van a szervezet oxigénfelvétele és felhasználása, ezért javul a tüdő, a szív és az egész keringési- és nyirok rendszer teljesítőképessége. A gerincre és a csontokra kisebb teher nehezedik, így túlsúlyos és mozgássérült embereknek is kedvező a...
Autista gyerekek az uszodában
2020.01.02 10:06
Az autizmus egy széles skálán mozgó viselkedési és szociális készségek zavarával járó idegrendszeri elváltozás, amelynek az okait nem ismerjük pontosan. Számtalan megjelenési formája van az egyszerűbb szociális diszfunkcióktól (Asperger-szindróma) az egészen súlyos beszédképtelen és mindenfajta...
Idegenvezető vagyok
2019.12.04 09:23
Utazók vagyunk mind. Új utakat, kalandokat keresünk. Általában egyedül megyünk, néha vannak útitársaink, időnként kísérőink. Bizonyos helyeken idegenvezetőre van szükségünk.
Ciprusi Nyílt Szenior Úszóbajnokság
2019.10.27 08:29
Cyprus International MASTERS Swimming Meet 2019 okt.19-20.
A Budapesti Delfineket 5 úszó két kísérővel képviselte ezen a versenyen.
A hivatalos program szűken két napra volt szervezve, a versenyt megelőző napon csak regisztrálni kellett. A versenyzőknek közös programot a szervezők nem...
Magamról
2019.10.09 08:58
52 éves elmúltam és a mindennapi munkám és életem mellett úgy gondoltam valami mást is csinálni szeretnék.
Több, mint 30 évvel ezelőtt egy uszodában dolgoztam, ahol úszásoktatással is foglalkoztam. Aztán elsodort az élet és csak úgy megtörtént néhány dolog és nem is gondolkodtam azon, hogy mi...
Tunéziai Nyílt Szenior Úszóbajnokság
2018.05.22 08:12
Tunesian Open Masters 2018. 05.17-2018. 05.20.
A hivatalos program szűken három napra volt szervezve, tehát csak arról írok.
Az elektronikus regisztráció viszonylag egyszerűen ment, bár a felület a francia nyelvet részesíti előnyben, a gyakorlatban mégsem nehéz regisztrálni és nevezni....
A hím, a férfi és az úriember
2014.01.13 08:02A hét főbűn, V. A Fösvénység
2013.07.07 16:01
A fösvénység a birtoklás szenvedélye, beteges birtoklási vágy. Amikor a fösvénység ingó és ingatlan javakra terjed mosolygunk, sajnálkozunk, néha irigykedünk is, eszünkbe jut Harpagon (vígjáték).
A féltékenység a fösvénység egy fajtája, és míg csak hisztiben nyilvánul meg reméljük, hogy a csókok...
A hét főbűn, IV. A jóra való restség
2013.04.28 18:36
A lustaság az, amikor minden hasznos tevékenységet elhárítunk magunktól, de nem keverendő össze a tétlenséggel és a lustálkodással.
Jó dolgokat kitalálni nagyon is komoly elfoglaltság, még ha kívülről szemlélve tétlenségnek tűnik is. Akinek nincs türelme a gondolataiba merülve magában körülnézni és...
A hét főbűn, VI. A bujaság
2013.03.26 13:40A hét főbűn, VII. A kevélység
2013.03.26 13:29A hét főbűn, III. Az irigység
2013.03.26 13:07
Ha valaki a saját képtelensége mellett a másik képességének a megléte miatt is dühöt érez az romboló fájdalmas érzés, mert duplán gyötör.
Egy kis irigység mindenkiben lakozik. Minden sportoló, aki valaha is volt második ismeri a legyőzni vágyás érzését. Nagyon hasznos az irigységnek az a...
A hét főbűn, II. A torkosság
2013.03.25 19:23
Az ahogyan kezeljük az étvágyunkat sokat elárul arról, hogy mennyire tudunk uralkodni magunkon. Nem engedhetjük, hogy az étvágyunk uralkodjon rajtunk, nekünk kell uralkodnunk az étvágyunk fölött.
Ha nem sikerül az irányítanunk az étkezési szokásainkat akkor feltehetően más szokásainkat sem tudjuk...
A hét főbűn, I. A harag
2013.03.24 18:11
A düh az emberi lélek azon negatív indulata, mely a megsértett, csalódott, szokásaiban megzavart, önérzetében sértett ember lelkében támad a vélt, vagy valós okozó ellen. A harag, vagy a düh a legrombolóbb emberi érzelem.
A haragot jellegzetes testi jelenségek kísérik, heves mozdulatok, hangos...
Gömbölyű
2013.03.15 20:16
Ha test és lélek egyensúlyban van valakinél, akkor azt mondjuk rá, hogy gömbölyű.
A vízcsepp is gömbölyű, mert a természeti törvények szerint az anyag a legkisebb felületi feszültségre törekszik.
Törekszik, vagyis tesz azért, hogy kiegyensúlyozott legyen.
Nekünk is szabad tenni valamit, ha...
A cirkuszi elefánt
2013.03.10 20:34
Van olyan élethelyzet, amikor a komplex szemlélet többet segít, mint a sok szakértő összesen.
Ez a perzsa mese jól szemlélteti, hogy más-más szemszögből nézve egy dolgot csak részleteket láthatunk belőle.
„Egy éjjel bevezették az elefántot egy sötét terembe, hogy közszemlére tegyék. Az...
Anya és Apa
2013.03.05 11:30
Anya megmondja mit szabad, Apa megmondja hogyan kell.
Anya megmondja mit nem szabad, Apa megmondja miért tilos.
Anya megtanít érezni, Apa megtanít gondolkodni.
Mi a motiváció?
2013.03.03 12:29
Kevesen tudják megfogalmazni a lényegét.
Azt hiszem, hogy valami hiányérzet, aminek a kielégítéséért képesek vagyunk akár hegyeket is megmozgatni.
Az éhség arra motivál, hogy ennivalót szerezz.
Az erotika motivál arra, hogy beteljesítsd a vágyad.
A boldogságért mire vagy hajlandó?
A lélek fiatal marad
2013.03.01 22:28
Akik szeretnek élni azoknak az alábbiakat ajánlom figyelmébe:
1. Kiegyensúlyozottan, túlzásoktól mentesen táplálkozni.
2. Nyugodt, csendben elég időt szánni az alvásra.
3. Rendszeresen sportolni, mert megöregedni igen, de megrokkanni nem muszáj.
4. Fiatalabbakkal is barátkozni, és érzelmileg...
A tökéletlen is szerethető
2013.02.24 22:21
Az világon semmi sem tökéletes. Ezt vagy elfogadjuk, vagy egész életünkben boldogtalanok leszünk. Lássuk be, hogy születésünk után nem sokkal a szüleink is rájöttek, hogy mi sem vagyunk tökéletesek, de elfogadtak, szeretnek és megtanítottak minket arra, hogy a tökéletlenségeinkből erényt...
A női hisztiről
2013.02.19 22:19
Szeress őszintén, minden számítás nélkül. Figyelj, minden részlet fontos lehet. Légy megértő, az erősebb nem valójában sokkal gyöngébb. Legyél rendkívül kreatív a konyhában, az ágyban, de leginkább minden téren. Ragaszkodj ahhoz, hogy önálló életed legyen. Rendelkezz saját és stabil...
Első bejegyzés
2013.02.19 20:08
Ma elindítottam ezt a blogos weblapot, aminek célja, hogy jobban megismerj.
Címkék
