Cikkek archívuma
Hogyan tanítunk úszni?
2020.01.16 13:06
Ideális esetben alkalmanként 50 perces foglalkozások során 32-33 fokos tanmedencében, 3-5 fős csoportban oktatunk olyan gyerekeket akik:
arányos, jó izomzattal, kellően laza ízületekkel és megfelelő tüdőkapacitással rendelkeznek,
a vízhez szoktaásuk már megtörtént, szeretik a vizet,...
Az úszás négy fajtája
2020.01.16 12:59
Az úszás valószínűleg egyidős az emberiséggel. Az egyik olyan sport, ami már az ókorban is kedvelt szabadidős tevékenységnek számított. Sportcéllal, és hobbiból is űzhető, valamint rekreációs tevékenységként is kiváló. Az egyik leghatékonyabb mozgásforma, hiszen a legtöbb izomcsoportot egyszerre...
Az úszás anatómiai és élettani előnyei
2020.01.13 08:04
Szív és keringésrendszer: az úszás javítja a szív működését és keringésrendszerét. Az úszás közben alakul ki a legnagyobb folyamatos oxigén hiány, mert az úszás közben működik egy időpontban a legtöbb izomcsoport. Emiatt a szívnek és az ereknek nagyobb mennyiségű oxigént és energiaforrásokat kell...
Érvek az úszás mellett
2020.01.10 11:33
"Az úszás során gyakorlatilag az összes izomcsoport dolgozik anélkül, hogy ízületeinket vagy ínszalagjainkat túlterhelnénk. Ha tehát van pár kilód, amit szívesen izomra cserélnél, ám viszonylag kevés, de annál kímélőbb edzésre vágysz, az úszást pontosan neked találták ki.
Úszással fogyhatunk,...
Úszni jó
2020.01.09 08:13
Az élvezetes időtöltés. Lehet versenyszerűen űzni, de a szabadidő kellemes és egészséges eltöltése versenyek nélkül is jó. A legtöbb izomcsoportot megmozgató, nagyon hatékony mozgásforma. A sérülés veszélye kicsi ezért rehabilitációban gyakran alkalmazzák. Különböző mozgásszervi- és...
Egészséges
2020.01.09 08:10
Úszás közben egyensúlyban van a szervezet oxigénfelvétele és felhasználása, ezért javul a tüdő, a szív és az egész keringési- és nyirok rendszer teljesítőképessége. A gerincre és a csontokra kisebb teher nehezedik, így túlsúlyos és mozgássérült embereknek is kedvező a...
Az úszásról
2020.01.08 07:05
Úszás gyógytornász szemmel, sportspecifikus gyakorlatok úszósportoknál
"Az úszás sporttevékenység, amit versenyszerűen is lehet űzni, de szabadidős tevékenységként, valamint egészségügyi célból is sokan kedvelnek. Az egyik leghatékonyabb mozgásforma,...
Autista gyerekek az uszodában
2020.01.02 10:06
Az autizmus egy széles skálán mozgó viselkedési és szociális készségek zavarával járó idegrendszeri elváltozás, amelynek az okait nem ismerjük pontosan. Számtalan megjelenési formája van az egyszerűbb szociális diszfunkcióktól (Asperger-szindróma) az egészen súlyos beszédképtelen és mindenfajta...
Uszodai és nyílt vízi úszás: nagy különbség
2019.12.06 09:26
Az úszást mint sportot lehet űzni uszodában, ahol mesterséges környezetben kötelek választják el a pályákat egymástól. Itt általában 25-50 méter után megérkezik a fal, és meg kell fordulnod. De lehet művelni akár nyílt vízen is. Miben különbözik a nyílt vízi úszás az uszodaitól?...
Idegenvezető vagyok
2019.12.04 09:23
Utazók vagyunk mind. Új utakat, kalandokat keresünk. Általában egyedül megyünk, néha vannak útitársaink, időnként kísérőink. Bizonyos helyeken idegenvezetőre van szükségünk.
Tételek: 21 - 30 ból 62